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胡蘿蔔土豆絲
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郜耘志膩

秋天來了,離土豆胡蘿蔔紅薯大白菜的日子不遠了~胡蘿蔔土豆的搭配不知道大家嘗試得多不多~我加了燒烤醬,讓味道一般的胡蘿蔔變得實在不一般了~另外,附贈《雀巢版》胡蘿蔔土豆絲,應該能讓胡蘿蔔在孩子那裡討點喜,給土豆也添點彩

時間:30分鐘-1小時
食材
土豆 一個
胡蘿蔔 一根
尖椒 一小段
鵪鶉蛋 五六個
燒烤醬 適量
適量
適量
適量
花椒 適量
橄欖油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    土豆洗淨切絲,放在水中浸泡,中途換一次水。
  • 步驟 2/6
    胡蘿蔔洗淨切絲備用。
  • 步驟 3/6
    熟鵪鶉蛋剝皮備用,也可在超市買生的回來自己煮,新鮮又營養。
  • 步驟 4/6
    熱炒鍋中倒入適量橄欖油,放入幾粒花椒熗鍋,油不可太熱;把胡蘿蔔絲、土豆絲依次放入鍋中翻炒。
  • 步驟 5/6
    翻炒均勻後,放入適量燒烤醬、鹽、糖、幾滴醋,繼續翻炒。
  • 步驟 6/6
    出鍋盛盤,擺造型
小貼士

1.用橄欖油炒菜時避免油溫過高,破壞橄欖油的營養物質。

2.先把胡蘿蔔絲下入鍋中翻炒再放土豆絲,胡蘿蔔絲遇油釋放大量胡蘿蔔素有益人體健康,而土豆則相反,土豆易吸油脂,大量油脂對人體無益。

3.燒烤醬有一定鹹味和辣味,適量放入。

4.鵪鶉蛋除溼消熱,強筋壯骨,適合兒童、老人、體弱者食用。

釋出於 2018-07-02
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