高蛋白低脂菜譜，開森的小牛排
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降孟拖臼堪
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處理網上買的牛排，又想吃的低脂好吃不會胖。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/3
牛排拿冷水劃開，用廚房剪剪成小丁。加料酒和少許鹽醃製十五分鐘 -
步驟 2/3
鍋裡倒入10g色拉油燒熱入牛排，炒至變色加入玉米和青豆爆炒，因為油少，所以加點水，等到玉米和青豆看起來飽滿的時候，加入蠔油若干
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步驟 3/3
蠔油加入後倒入絲瓜丁，蓋上鍋蓋，換小火，等絲瓜變軟，關火出鍋即可。肉嫩，玉米甜，蠔油提鮮，絲瓜清爽，好吃的牛排出來啦
釋出於 2018-12-03
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