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優質蛋白低脂餐——鮮蝦雞肉餅
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思潮prediction

想大口吃肉不長肉嗎？

時間:10-30分鐘
食材
雞胸 一塊
鮮蝦 10只
蔥，姜，蒜 少許
鹽 少許
胡椒粉 少許
五香粉 少許
蛋清 一個
生抽 一勺
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    雞胸肉用松肉棒敲打松。
  • 步驟 2/5
    切成小塊，和處理好的蝦，剁成蓉。我是用機子。
  • 步驟 3/5
    打時放入蔥薑蒜。和調料一起打。
  • 步驟 4/5
    煎成兒餅或丸子。
  • 步驟 5/5
    也可以生氽入湯裡。煮著吃。
小貼士

雞胸和蝦都是高蛋白低脂食物。也可以加入馬蹄或胡蘿蔔末。

釋出於 2018-09-01
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