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昨天看東方衛視一檔節目,營養師說到每天至少要吃到25種食物,日本人的底限是每天35種……OMG~早餐豐富起來吧!!
時間:10-30分鐘
食材
胡蘿蔔
半根
西蘭花莖
100g
鴨蛋
兩個
洋蔥
1/5個
糯米粉
40g
全麥粉
35g
鹽
一勺
白胡椒粉
適量
蔬菜精
適量
味極鮮
適量
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/6
胡蘿蔔、西蘭花莖、洋蔥切粒後加入放了糯米粉和麵粉的碗中備用。
步驟 2/6
鴨蛋比雞蛋香!洗乾淨,預防禽流感。。
步驟 3/6
鴨蛋加入,然後把調味品都加入,放一點點清水,調成麵糊狀備用。
步驟 4/6
不粘鍋放少量食用油,麵糊倒入,趁鍋還沒燒得很熱,這樣便於把麵糊攤開哦
步驟 5/6
小火蓋鍋蓋煎熟後切小塊,我喜歡單面煎,所以要加蓋鍋蓋
步驟 6/6
擺盤,完成
小貼士
麵粉不要放多了哦!
釋出於 2019-02-26
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