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哥本哈根減肥第一天晚餐
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思緯

晚餐:1塊牛排200克，生菜加橄欖油和檸檬拌食（無限量） 有肉肉了哦！雖然很少，但是很滿足，一次性做出了六份，我怕過幾天餓的沒有力氣做了，第一天還是很愉快的結束了！

時間:1-2小時
食材
牛排 200g
生菜 不限量
檸檬 半個
鹽 適量
大蔥 適量
花椒 適量
大料 適量
香葉 三片
桂皮 適量
姜 適量
橄欖油 適量
山楂 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    各大藥店有售
  • 步驟 2/6
    包裹好每一塊肉肉，涼水下鍋去血沫，用筷子夾出，另燒開水放入牛肉塊！
  • 步驟 3/6
    加入以上調料大火燒開，小火慢燉！一定要一次性放足水，那不口感不好！這時先不要放鹽，鹽要煮一個小時後放，如果先放會把肉裡的水份緊出！
  • 步驟 4/6
    煮一個半小時就好了！香……軟……
  • 步驟 5/6
    生菜加橄欖油（其他油也可以）和檸檬拌食（無限量）
  • 步驟 6/6
    每天要喝至少2升水幫助排毒，水裡可以加一點新鮮檸檬汁！
小貼士

上超市買的牛肋條，改刀成200克每塊，因為每一刀沒有那麼準，只好買來醫用紗布包裹起來煮，也是蠻方便的！這個小妙招還是超市阿姨交給我的！十分感謝您！牛肉要小火煮，這樣才會香軟而爛！以為生菜無限量，我就可以多吃點，哪知道真的是不想吃，不好吃！用生菜卷肉吃還不錯，可200克的肉肉很快就吃沒了，生菜也只好倒了！以前吃飯會很快的吃完，現在要咀嚼好久，不捨得嚥下！

釋出於 2019-01-18
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