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粗纖維燕麥餅乾＃春天不減肥，夏天肉堆堆＃
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渦惶晨鍍捌

春天來啦，要開始減肥啦！但是也會餓，也會感覺到肚子的寂寞與內心的強烈掙扎，嘴上說減肥，但是必須做到，並沒有說不吃啊！ლ(╹◡╹ლ)

時間:10-30分鐘
食材
低筋麵粉 150g
牛奶 50ml
黃油 160g
紅糖粉 70g
燕麥片 100克
椰蓉 50g
黑芝麻 50g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    黃油切碎軟化
  • 步驟 2/9
    我用的紅糖粉，但是我覺得沒有我之前用的那種口感好！
  • 步驟 3/9
    稱好牛奶
  • 步驟 4/9
    將紅糖粉倒入軟化的黃油，用電動打蛋器混合均勻，然後一點點加入牛奶，直到順滑均勻就好！不要打發過度
  • 步驟 5/9
    篩入低筋麵粉，切壓均勻後，直接放在稱上面，稱椰蓉，黑芝麻以及燕麥片（純燕麥哦）
  • 步驟 6/9
    有點乾乾的，但是不影響的！這步驟我是用手混合均勻的（帶手套）
  • 步驟 7/9
    我用勺子舀一個球，儘量均勻一致
  • 步驟 8/9
    挨個按扁，留一點兒縫隙，黃油會膨脹一些的！放入預熱好烤箱175度，17分鐘！（時間跟烤箱大小有關，溫度自己餅乾大小有關係哦）仔細觀察自己餅乾的狀態
  • 步驟 9/9
    餅乾周圍顏色加深，表面金黃就好了哦！放涼裝袋，密封儲存！寶寶也可以吃哦，磨牙好幫手，減肥的也可以吃，很有飽腹感，不似曲奇那麼油
小貼士

1.這個餅乾量，我考了3盤，我的烤箱是38升的！2.牛奶一定一點點加，不然很容易油水分離的！3.燕麥要用純燕麥才有減肥的效果哦，粗纖維吃了不僅對身體很好，而且有飽腹感，很適合上班族和減肥群眾哦！

釋出於 2018-06-17
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