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無油雞肉煎餅
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水蜜桃
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時間:10-30分鐘
食材
雞胸肉 1塊
洋蔥 四分之一個
胡蘿蔔豌豆玉米粒 些許
燕麥麩 25g
鹽,胡椒粉,蠔油 少量
橄欖油 少量
絹豆腐 半盒
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    最後放入電餅鐺裡煎熟就可以了,營養又美味還很簡單!
  • 步驟 2/2
    這樣差不多就熟了,調料不要放太多,這樣可以吃到雞肉和燕麥麩等這些的原味,很棒的,我最愛的減肥餐之一
釋出於 2018-10-08
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