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豬蹄蓮藕蘆筍湯
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落莫

這個逐步進入初夏的階段,含有豐富膠原蛋白的豬蹄;可消食止瀉,開胃清熱,滋補養性的蓮藕,搭配富含多種氨基酸、蛋白質和維生素的嫩蘆筍,用豆漿浸泡、煲制,口感上細膩潤滑,略帶爽口香甜,是一種特別適合家裡煲湯的好法子。

時間:30分鐘-1小時
食材
黃豆 100克
清水 1000毫升
豬蹄 2個
蓮藕 1節
蘆筍 1小把
薑片 10片
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    黃豆提前一晚上浸泡。
  • 步驟 2/9
    100克黃豆和1200毫升水,這次由於煲湯用,所以豆漿這次研磨的多一些。 用豆漿新款p3破壁豆漿機,研磨豆漿後完全沒有渣,省略了特別麻煩繁瑣的過濾環節,讓做飯也更加省時便捷了。
  • 步驟 3/9
    豬蹄洗淨斬成小段,洗淨備用。
  • 步驟 4/9
    蘆筍切斜段,用開水焯2分鐘,撈出備用。
  • 步驟 5/9
    藕去皮切大塊。
  • 步驟 6/9
    炒鍋裡放滿清水,放入洗淨的豬蹄段、適量料酒和數片薑片。煮開後豬蹄撈出備用。此步很必要,只要是肉類,高溫烹煮都會出來浮抹,這一步可以把煮開後的浮抹撇乾淨。
  • 步驟 7/9
    將適量的豆漿、豬蹄、新切好的薑片、藕塊倒入高壓鍋。選擇蹄筋這檔,30分鐘。
  • 步驟 8/9
    半小時的高壓烹煮,豬蹄就已經比較軟爛了,根據口感放入適量鹽。接著放入蘆筍,因為蘆筍已經焯過,完全熟了,所以利用還很熱的湯汁,使得蘆筍迅速入味。
  • 步驟 9/9
    味道很不錯。
小貼士

這裡和大家說明:週末我做過兩次,一次用砂鍋煲,一次用高壓鍋做。砂鍋用了近2個小時,高壓鍋30分鐘。而且品嚐後發現用豆漿煲湯,如果是雞肉鴨肉這樣的,確實是砂鍋長時間小火慢燉好,因為主要是喝湯。而豬蹄這類的,在口感上兩種烹製方法,差異是不大的,不信您試試。

釋出於 2018-06-14
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