金麥釀苦瓜
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fertile大蛇丸
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春天是最容易上火的季節，這是一款做法超級簡單，去火效果超好的排毒神菜！
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/7
把南瓜去皮切塊，放到麵點機裡蒸熟。 -
步驟 2/7
把蒸熟的南瓜，用勺子的背面碾成泥。
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步驟 3/7
把黃油放入鍋中，小火加熱至融化。
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步驟 4/7
放入燕麥片，小火炒香，再把南瓜泥放入，翻炒均勻。然後加入細砂糖，炒至順滑，盛出備用。
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步驟 5/7
苦瓜洗淨切片，挖去內芯，在鍋注水，加入少許鹽，燒開後放入苦瓜焯燙，一分鐘後撈出過涼。
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步驟 6/7
在苦瓜中間，填入炒好的燕麥南瓜餡，點綴上枸杞即可！
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步驟 7/7
去火效果超級棒的金麥釀苦瓜就做好了，和家人一起分享吧！［九陽食尚學院］-小陽美食淄博新瑪特站
釋出於 2018-06-14
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