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上湯白菜
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幸騎蝸牛追導弾

大白菜具有較高的營養價值，含有豐富的多種維生素和礦物質，特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。加上野生松子油的調配，充滿了松子仁的香味，而且僅存於松子油中的皮諾斂酸，可刺激體內CCK和GLP1釋放，調節腸道對脂肪、糖與蛋白質的吸收，擁有一定減肥功效。

時間:10分鐘內
食材
大白菜 400g
臘腸 2根
墨魚丸 2個
大蒜 3瓣
香蔥 1根
香菜 適量
松子油 15ml
大豆油 適量
鹽 1勺
雞精 1勺
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    將大白菜清洗乾淨後，大塊的切成小長塊
  • 步驟 2/13
    將墨魚丸對開切成小塊，再切點蒜末、蔥圈、香菜備用
  • 步驟 3/13
    將臘腸切片備用
  • 步驟 4/13
    大火將鍋的水分烘乾後倒入適量大豆油，然後倒入大蒜翻炒
  • 步驟 5/13
    等聞到蒜香味後，倒入臘腸，翻炒4-6下
  • 步驟 6/13
    倒入墨魚丸，然後翻炒均勻
  • 步驟 7/13
    加入1勺鹽、1勺雞精
  • 步驟 8/13
    然後倒入2碗水
  • 步驟 9/13
    倒入大白菜，翻炒均勻
  • 步驟 10/13
    再加入適量水，沒過白菜即可，蓋上鍋蓋，大火燜煮5-6分鐘
  • 步驟 11/13
    大概5分鐘後起蓋，加入一點蔥圈，翻炒均勻即可裝盤
  • 步驟 12/13
    裝盤後撒上一點香菜，加入15ml松子油即可食用
  • 步驟 13/13
    味道鮮美，營養豐富的上湯白菜就完成啦^_^
小貼士

可以根據個人喜好，將墨魚丸換成牛肉丸、魚丸等等，希望大家會喜歡這道菜

釋出於 2018-09-14
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