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減肥養生湯 兩週狂減14斤
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孤獨jelly

給您介紹一款好吃又能減肥的美食，價格還便宜，營養又健康的紅豆薏米湯。跟別人不同的是，我在這道湯裡面增加了綠豆和山楂， 原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。這一碗減肥養生湯，成本不足5元錢！堪稱實用。

食材
紅豆 100克
綠豆 100克
薏米 50克
紅棗 10枚
山楂 30克
水 1000ml
木糖醇 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    紅豆100克，洗淨後浸泡在清水中一至三小時。
  • 步驟 2/7
    綠豆100克，洗淨後混入紅豆中一起浸泡。
  • 步驟 3/7
    薏米，又叫米仁，50克洗淨後混入紅綠豆中一起浸泡。
  • 步驟 4/7
    山楂30克清洗一下備用。
  • 步驟 5/7
    紅棗10枚洗淨備用。
  • 步驟 6/7
    鍋裡放水1000ml燒滾後，倒入所有材料一起煮至沸騰後，轉中小火煲20分鐘，紅綠豆及薏米軟爛即可。關火前加入適量的木糖酵提味。分出數份盛於碗內，最好是趁熱吃，一次吃不完的，包好保鮮膜置於冰箱冷藏，食用前需要重新加熱。
  • 步驟 7/7
    紅豆綠豆和薏米山楂，都有祛溼吸脂減肥的功效，而紅棗具有補氣益中滋養作用，因此，這幾種食材混搭後產生的作用是明顯的，長期食用，面色紅潤而又能達到減肥效果。還等什麼呢？便宜又好吃的減肥養生湯，趕緊做起來！
小貼士

這個方子經過我親友的親身實踐，連著每天三餐都吃這個湯，堅持了兩週，體重從原來的60公斤減輕到53公斤，平均每天減肥0.5公斤，當然夜宵啊零食啊什麼的一律忍住不吃，效果是好的，但是舌尖上的享受就要有“誘而不吃，坐懷不亂”的精神。

釋出於 2018-09-29
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