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瘦身日式醬油煮南瓜
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純白夢楓

首先南瓜是減肥聖品，紅薯是碳水化合物可以幫我們運動補充能量加速新陳代謝，黃瓜去水腫，醬油煮南瓜是一道日本人很喜歡的菜，醬油本身就有抗癌的功效，這道菜完全沒有油脂，完全符合健康減肥的菜～

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 適量
紅薯 適量
黃瓜 適量
海鮮醬油 適量
糖 適量
鹽 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    南瓜 紅薯 黃瓜切塊
  • 步驟 2/4
    加入清水和海鮮醬油，海鮮醬油我用的有點偏甜鮮口感的，糖和鹽，大火開煮，
  • 步驟 3/4
    大約30分鐘，各種軟爛，可加入西蘭花，西蘭花只需要煮2分鐘，裝碗開吃
  • 步驟 4/4
    剩下的清湯可以拿來煮些麵條超級美味！但是帖主在減肥所以就只吃南瓜之類啦～
釋出於 2018-10-15
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