木耳煮南瓜
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胥青煙離歌
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南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心的作用，還能很好的消除亞硝酸胺的突變，制止癌細胞的出現。木耳能益氣強身，可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道。今天這道木耳煮南瓜，顏色亮麗，營養豐富，是一道難得的素菜。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/6
南瓜去皮去籽備用 -
步驟 2/6
木耳洗淨浸發備用
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步驟 3/6
熱鍋下油，爆香蒜頭後將南瓜倒入翻炒
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步驟 4/6
然後將木耳倒入一同翻炒，再加少許水將菜燜煮
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步驟 5/6
最後加鹽和生抽調味後上碟
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步驟 6/6
可以上桌了
小貼士
食用前幹木耳要用水浸泡
釋出於 2022-10-15
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