南瓜小炒
6.4萬 熱度
21 收藏
小海梅花疏淡
關注
南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能起到解毒作用。不僅能保護胃，也是起到對人體胰島細胞幫助作用。這道南瓜小炒有著南瓜的清香.蘆筍的青翠.百合清火組合成了最清新的味道，越來越喜歡素食了。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
-
步驟 1/9
南瓜去皮去籽 -
步驟 2/9
用模具壓成心形，也可以切成稍厚的片狀
-
步驟 3/9
百合掰開洗淨，蘆筍去掉老皮切寸段，胡蘿蔔切片
-
步驟 4/9
鍋中燒開水，先下蘆筍焯水，然後撈出在涼開水中過一下瀝乾待用
-
步驟 5/9
南瓜也焯水，然後撈出在涼開水中過一下瀝乾待用
-
步驟 6/9
起鍋放油下胡蘿蔔片炒軟
-
步驟 7/9
下百合炒至由白色變微微透明
-
步驟 8/9
然後下蘆筍南瓜快速翻炒，接著下鹽、雞粉炒勻即可
-
步驟 9/9
出鍋裝盤，營養富的南瓜小炒就可以開吃了
小貼士
注意南瓜不要切太薄
釋出於 2018-11-30
相關菜譜
-
南瓜小炒墨衣過忘川丙3.3萬 熱度 143 收藏
-
南瓜小炒愛喝酒pumpkin6.1萬 熱度 18 收藏
-
筍片西葫蘆南瓜小炒periodical企鵝6.9萬 熱度 9 收藏
-
暗黑版快手南瓜小炒（只是顏色黑而已==味道很好噢！）馗副碩胺苯7.5萬 熱度 33 收藏
-
南瓜花炒雞蛋——夏季飲食笑顏oath3.4萬 熱度 161 收藏
-
南瓜小米粥帖傳說書酒風1.2萬 熱度 179 收藏
-
豆腐南瓜丁炒肉唯恐天下不亂仲1.1萬 熱度 116 收藏
-
南瓜小吐司弟怰古元英雲1萬 熱度 170 收藏
-
薏米南瓜小米粥看仁琴境嗚1.7萬 熱度 192 收藏
-
南瓜小餅金酒檸2.3萬 熱度 150 收藏
-
南瓜小饅頭賜憑粕老揮1.8萬 熱度 173 收藏
-
香甜南瓜小蛋糕天之天威夏2.2萬 熱度 123 收藏
-
南瓜小夾餅朱莫莫牧致洎1.7萬 熱度 175 收藏
-
南瓜丁炒毛豆武十九之夏2.8萬 熱度 142 收藏
-
南瓜小米貓咪麵包殷素素outlet2.7萬 熱度 99 收藏
-
南瓜小米粥overthrow劉邦3.4萬 熱度 168 收藏
-
徇爛南瓜小餅blaze思如3.3萬 熱度 190 收藏
-
南瓜小米糊燈泡與狗3.1萬 熱度 149 收藏
-
椰蓉乳酪南瓜小蛋糕楚疆瀛盧暴昖3.4萬 熱度 167 收藏
-
南瓜花炒西紅柿——下酒菜雁雲霸氣四濺4萬 熱度 161 收藏
