jxcaipu logo
南瓜小米粥
1.2萬 熱度 121 收藏
人嗶豌豆莢吧號

最近一直在關注養生方面的菜譜，對食療的功效目前比較著迷。

差不多喝了一個多星期的粥了，這次正好看到養生季的活動，今天早晨就起來做了這個南瓜小米粥。

南瓜小米粥的熱量很低，而且具有飽腹感，對我現在的減肥期間也是很好的餐食。

食材
小米 80g
南瓜 250g
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備一把小米，用清水洗淨，不需要泡很長時間的。
  • 步驟 2/7
    原材料： 買的南瓜，2元錢的。
  • 步驟 3/7
    南瓜去皮去籽，洗淨後，切成塊狀，備用。
  • 步驟 4/7
    我是在準備材料的時候，電飯鍋裡先放清水煮，等小米和南瓜準備好，直接放進電飯鍋裡一起煮。
  • 步驟 5/7
    大概煮了20多分鐘後，小米煮開，南瓜煮熟了。
  • 步驟 6/7
    用勺子把南瓜輕輕按壓，按碎，然後輕輕攪拌，使其慢慢的融合進小米里。
  • 步驟 7/7
    然後在蓋上鍋蓋，煮五分鐘左右，就可以盛出食用了。
小貼士

當小米和南瓜煮熟的時候，一定要記得用勺子把南瓜按碎，然後攪拌和小米融合在一起。

如果喜歡甜食，可以在裡面放幾顆冰糖進去。

釋出於 2024-11-13
260
相關菜譜
寫評論