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南瓜小米粥
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overthrow劉邦

南瓜小米粥是養胃清腸、潤肺、滋補的佳品。枸杞具有養肝，滋腎，潤肺等功效。南瓜具有清熱解毒的功效，而且膳食纖維非常豐富，南瓜小米粥可以提供很好的飽腹感，而且熱量有非常低，非常適合美顏。

食材
小米 150克
南瓜 200克
枸杞 5克
白砂糖 30克
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備食材：小米、南瓜、白砂糖、枸杞等；PS：適合用老南瓜。
  • 步驟 2/7
    南瓜去皮切塊、枸杞洗淨、小米洗淨；
  • 步驟 3/7
    小米、南瓜塊放入鍋中，加適量的清水
  • 步驟 4/7
    小火慢熬50分鐘，熟至稠；
  • 步驟 5/7
    放入枸杞、白砂糖，在熬煮10分鐘即可。 PS：枸杞不需要太早放入。
  • 步驟 6/7
    熬好的南瓜小米粥
  • 步驟 7/7
    暖胃早餐，南瓜小米粥
小貼士

1.小米洗的時候要小心；

2.煮粥的南瓜適合用老南瓜；

3.糖可以根據自己喜歡甜度，適合加入。

釋出於 2022-11-14
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