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炎炎夏日喝了就會變美的湯湯水水

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小湯圓gnaw

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盛夏，一切都浸潤在爛漫的陽光和慵懶的微風裡，而居高不下的氣溫令人對高熱量的下午茶意興闌珊，更何況，身材的保持也是夏天的重要功課，豈能縱容這些甜食破壞了自己的瘦身大計……閨蜜們的下午茶喝點什麼呢？不如改為自制下午茶吧，既養顏又排毒，更能令你享受到手作的樂趣！

時間:1-2小時

食材

#能量早餐# 適量

雞蛋 4枚

牛奶一杯

#美白祛溼薏仁紅豆水# 適量

小薏仁米 50g

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/13

#能量早餐# 將雞蛋放在蒸蛋架上，一個蒸蛋架可以放4個。
步驟 2/13

放置在養生壺體內，倒入適量清水，點選蒸蛋功能鍵開始蒸煮，蒸煮完成後自動保溫。
步驟 3/13

雞蛋牛奶，滿滿的蛋白質營養，能量早餐。
步驟 4/13

#美白祛溼紅豆薏仁水#紅豆、薏仁米泡水1-3小時，精選小薏仁，祛溼效果更勝一籌，紅豆和薏仁米都很難煮，煮之前一定要泡一會。
步驟 5/13

把泡好的紅豆和薏仁放入養生壺中，燉煮2小時，大概40分鐘左右放入預先準備好的冰糖，冰糖也可以不放，看你口感啦~
步驟 6/13

一杯排毒祛溼美白的薏仁紅豆水煮好啦！
步驟 7/13

#銀耳蓮子羹# 銀耳撕碎，放入清水泡發1小時，綠豆蓮子洗淨，蓮子和綠豆不需要泡了哦！
步驟 8/13

依次倒入養生壺中，燉煮1個小時
步驟 9/13

燉煮好的蓮子銀耳綠豆湯，盛入碗中，依個人口味加入適量蜂蜜，就可以享用啦！
步驟 10/13

#補水養生茶# 準備好花茶所需藥材，沙參、黃芪、玉竹、麥冬、枸杞玫瑰都是補水補氣的好食材，很適合夏日空調辦公室喝。
步驟 11/13

將所有藥材清洗乾淨倒入養生壺。
步驟 12/13

煮20分鐘，煮到藥材舒展開，讓藥效充分發揮出來。
步驟 13/13

養生茶煮好了，最合適和小夥伴下午茶來一杯了！

小貼士

1、薏仁米建議買那種小薏仁米，祛溼消腫美白效果更好，但記住因為薏仁偏寒例假拜訪期間不要喝；

2、煮蓮子不需要泡發哦！直接煮就可以了，綠豆也是。

3、麥冬補水效果很好，而且是從內補水，讓身體很足水，黃芪補氣，讓脾胃執行順暢。沙參選北沙參有養陰清肺，益胃生津功效。

喝下午茶這事兒，獨樂樂不如眾樂樂，記得和小夥伴一起分享哦！

釋出於 2018-08-16