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夏日最強版刮油消脂瘦身水
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李莫愁

夏季來了，

時間:10分鐘內
食材
苦瓜 200克
蜂蜜 2大勺
清水 150克
冰塊 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    1、苦瓜洗淨瀝水。
  • 步驟 2/9
    2、從中間剖開去除瓜籽及白囊，切成小塊備用。
  • 步驟 3/9
    3、燒開水把苦瓜塊放入焯1分鐘取出。
  • 步驟 4/9
    4、取出的苦瓜衝下涼水。
  • 步驟 5/9
    5、放進料理機，加清水打成汁。（清水也可根據喜好增減）
  • 步驟 6/9
    6、再過濾一遍。（根據自己的口感喜歡，可以不過濾，裡面含有大量不可溶纖維能促進腸胃蠕動和分解腸道脂肪）。
  • 步驟 7/9
    7、加入蜂蜜調勻直接飲用，也可以再加入冰塊，口感會更冰爽。（蜂蜜可以根據喜好增減）
  • 步驟 8/9
  • 步驟 9/9
小貼士

1、不要懷疑，這個苦瓜汁真不苦！

2、儘量不要新增別的果汁以免影響效果。

3、如果你的腸胃不是很好，量要減少一些。

4、苦瓜雖然有減肥美容功效，但如屬寒涼體質或較虛者慎喝。

5、必須要堅持才有效果哦！

釋出於 2019-03-06
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