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臘肉炒春筍
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棟花末雨紛霏

筍,即竹的嫩莖,柔嫩清香,滋味鮮美,歷來被譽為“蔬中第一品”,在我國自古被當作“菜中珍品”。筍是低糖低脂肪高纖維食物,它含的粗纖維較多,富含維生素、纖維素等人體所需的微量元素,具有開胃健脾、開膈消痰、增強機體免疫力等作用,是肥胖者、高血壓患者絕好的食品。筍,有促進腸道蠕動、幫助消化、解便秘之效,所以又被稱為“刮油菜”,是一種有效的減肥保健佳蔬。

竹筍含有大量的遊離氨基酸,包括了賴氨酸、穀氨酸和天冬氨酸,竹筍的鮮味就來自於這些氨基酸。竹筍去熱化痰、解渴益氣,與豬肉搭配,對糖尿病、水腫、積食、便秘、積痰、咳嗽等有輔助療效。

臘肉特有的香味與春筍的鮮甜完美的融合在一起,吃在嘴裡,細細品味這純粹的春天的味道。

食材
新鮮春筍 653克
臘肉 100克
菜籽油 10克
1克
生抽 3克
白糖 5克
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備好新鮮春筍。
  • 步驟 2/10
    去掉外殼。
  • 步驟 3/10
    入開水中焯燙,加入食鹽,略煮3分鐘。撈起,過冷河。
  • 步驟 4/10
    準備好臘肉。
  • 步驟 5/10
    春筍斜刀切片,臘肉去皮沖洗後切薄片。
  • 步驟 6/10
    鍋中油熱,倒入臘肉,煸炒出油。
  • 步驟 7/10
    倒入春筍,翻炒均勻。
  • 步驟 8/10
    加入少許鹽,炒勻。
  • 步驟 9/10
    加入一點點白糖提提鮮。
  • 步驟 10/10
    淋入生抽調好味即可入碟上桌食用。
小貼士

1、春筍入開水焯燙幾分鐘,可以去除部分草酸和澀味。

2、竹筍根部斜刀切片,尖端豎刀切片可以保持更好的口感。

3、臘肉很鹹,用鹽量可根據個人口味把握。

4、春筍鮮甜,烹飪無需太多調味品,以免奪味兒。

釋出於 2023-04-29
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