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翡翠香菇疙瘩湯
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現在菠菜正是應季,選擇給寶寶吃正好。菠菜的營養超高,是營養最為豐富的綠葉菜之一。維生素C的含量比大白菜高出2倍還多,不但富含維生素等蔬菜常見的營養物質,還具有很高含量的礦物質及豐富的膳食性纖維素,有很好的潤腸通便的作用哦。

食材
胡蘿蔔 10克
雞蛋 1個
香菇 2朵
菠菜 10克
普通麵粉 50克
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/19
    準備食材:胡蘿蔔10克,雞蛋1個,香菇2朵,菠菜10克,普通麵粉50克。 PS:麵粉最好用普通的中筋麵粉,高筋麵粉也是可以的,不過吸水性上會有差異,高筋麵粉做出的麵疙瘩會過於筋道。
  • 步驟 2/19
    把香菇洗淨後,用開水焯一下。 PS:如果買不到新鮮的香菇可以用幹香菇,姐妹們想要把香菇泡發,可以把幹香菇先洗淨,再放進溫水中浸泡一會,用手指朝著一個方向攪動一下,這樣香菇的泥沙就會沉在底下了,然後把香菇反覆換水沖洗即可。 仔細看菌菇的花傘下有很多的褶皺,這樣的地方很容易殘留髒東西,最好用開水焯一下,能清洗的更乾淨些哈!菌菇提前焯水,還可以去掉異味,保持蘑菇本身原有的味道。
  • 步驟 3/19
    將焯好的香菇稍微放涼之後,切得碎碎的。 PS:菌菇類吃起來滑滑嫩嫩的,但是不是很好嚼,給小寶寶吃一定要切得碎一些。
  • 步驟 4/19
    因為菠菜含有比較多的草酸,咱們做菠菜前,可以先用開水焯一下,就能去除大部分草酸了。
  • 步驟 5/19
    把焯好的菠菜放入涼水中鎮一下放涼,再切得碎碎的。
  • 步驟 6/19
    將雞蛋在碗中打散成蛋液。
  • 步驟 7/19
    把胡蘿蔔切成小丁,具體切成多大的丁狀可以根據寶寶的咀嚼能力來決定,小寶寶可以繼續切得再小一點。
  • 步驟 8/19
    在麵粉中加入65克清水。 PS:這次我用的這款是多用途麵粉,麵粉本身品質很好,蛋白質含量比較高,但是吸水性比較強,可能跟平時的麵粉加水量有微小的區別,所以大家自己做的時候,水一定要一點點的加,覺得稀稠度足夠了就不要再多加水了,避免做出的麵糊過稀。
  • 步驟 9/19
    把麵糊攪拌均勻,攪好的麵糊是這樣舀出一勺比較粘稠,又可以自然滴落的狀態即可。 PS:麵糊調得越稀,做出的疙瘩吃起來會比較軟些,所以可以根據寶寶的月齡和咀嚼能力來調整面糊的狀態,咀嚼比較好,可以除錯的幹一些,咀嚼能力不太好,可以做的稀一點。但千萬不要太稀了,避免疙瘩滴入水中就化開了。
  • 步驟 10/19
    把麵糊倒入裱花袋中。 PS:通常把麵糊倒入裱花袋中會有一點麻煩,稍微弄不好就會搞得裱花袋整個都髒掉了,所以我把裱花袋放到了一個杯子中,裱花袋穩穩在坐在杯子裡面,這樣往裡面裝麵糊就更輕鬆啦。 用裱花袋擠出小疙瘩的方法比較簡單,又不容易失敗,如果一股腦的把麵糊加進鍋裡,很容易做成一鍋麵湯。 如果家裡沒有裱花袋的話,可以找一找家裡有沒有漏勺或者是那種蒸東西用的帶孔籠屜,這樣透過小孔滴進鍋中做麵疙瘩的方法也是可以的。
  • 步驟 11/19
    這些就是準備好的食材了,如果想要早上做,可以在前一天晚上只把麵糊做好,放到冰箱冷藏,剩下的食材早上來處理,直接做成疙瘩就可以了。
  • 步驟 12/19
    在鍋中燒好開水,轉成小火,把裱花袋剪出一個小口,像小珍珠一樣,把麵疙瘩一滴滴擠出來。
  • 步驟 13/19
    在鍋中燒好開水,轉成小火,把裱花袋剪出一個小口,像小珍珠一樣,把麵疙瘩一滴滴擠出來。
  • 步驟 14/19
    接著加入胡蘿蔔,先煮幾分鐘。這裡胡蘿蔔不太容易熟,可以先加入多煮一會兒。
  • 步驟 15/19
    接著加入香菇,煮至胡蘿蔔和香菇都熟透。
  • 步驟 16/19
    鍋中比較不好熟的食材都熟了,加入菠菜。 PS:蔬菜煮的時間不要過長,容易損失營養,顏色也變得比較暗。
  • 步驟 17/19
    接著像我這樣慢慢細細地淋入蛋液做成輕盈的雞蛋飄。
  • 步驟 18/19
    再煮一分鐘,把所有食材煮熟,就可以出鍋了。 PS:如果是週歲以下的寶寶吃,不要加鹽,如果想加點調味,可以加上些蝦皮粉。週歲以上的寶寶,也可以不加調味,如果需要調味可以加少許鹽和寶寶無新增的醬油來調味。
  • 步驟 19/19
    晶瑩又濃稠的疙瘩湯五顏六色的看著就特別有食慾了,聞起來更香,寶寶如果吃膩了普通的白米飯,不妨偶爾來上一碗換換風格,說不定就俘獲了他的心呢。
小貼士

麵糊調得越稀,做出的疙瘩吃起來會比較軟些,所以可以根據寶寶的月齡和咀嚼能力來調整面糊的狀態,咀嚼比較好,可以除錯的幹一些,咀嚼能力不太好,可以做的稀一點。但千萬不要太稀了,避免疙瘩滴入水中就化開了。

釋出於 2023-06-08
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