jxcaipu logo
五彩玉米
2.7萬 熱度 158 收藏
水蜜桃

玉米中還含有多種人體必需的氨基酸，能促進人的大腦細胞 正常代謝，有利於排除腦組織中的氨。玉米的胚芽和花粉裡含有大量 維生素 E，可增強人的體力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延緩衰 老。 玉米可美容，玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系 統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。 玉米可明目， 玉米含有黃體素、 玉米黃質， 尤其後者含量較豐， 因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。

時間:10-30分鐘
食材
玉米粒 200g
洋蔥 50g
胡蘿蔔 50g
辣椒 50g
蘑菇 50g
油 適量
鹽 適量
蔥花 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    將洋蔥、辣椒、蘑菇、胡蘿蔔等材料切成丁準備好。
  • 步驟 2/8
    準備好的玉米粒。
  • 步驟 3/8
    將平底鍋燒熱。加適量的豆油。
  • 步驟 4/8
    先將五彩配料放鍋裡炒。
  • 步驟 5/8
    加適量的鹽和調料。
  • 步驟 6/8
    將玉米粒放鍋裡炒。
  • 步驟 7/8
    翻炒均勻，加少量的蠔油即可。
  • 步驟 8/8
    裝盤子裡，很好吃。
小貼士

要加和各種配料才好看，好吃。

釋出於 2022-12-07
191
相關菜譜
寫評論