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芥末涼拌秋葵
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危險男爵半香

秋葵原產於非洲,20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜,風靡全球。它的可食用部分是果莢,又分綠色和紅色兩種,其脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,深受百姓青睞。

黃秋葵做為菜品在民間以江西萍鄉為盛,雲南、貴州、廣西、江西其它縣市也偶而能見到。近年來,在日本、臺灣、香港及西方國家已成為熱門暢銷蔬菜,在非洲許多國家已成為運動員食用之首選蔬菜,更是老年人的保健食品。種子可榨油,秋葵油是一種高檔植物油,它的營養成分和香味遠遠超過芝麻油和花生油。秋葵為低能量食物,是很好的減肥食品之一。

時間:10-30分鐘
食材
秋葵 350g
香油 適量
生抽 適量
芥末 適量
小蔥 適量
蒜頭 適量
白醋 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    秋葵洗淨。
  • 步驟 2/9
    對切。
  • 步驟 3/9
    蔥蒜切碎。
  • 步驟 4/9
    鍋中燒開水倒入秋葵。
  • 步驟 5/9
    焯熟即可盛出。
  • 步驟 6/9
    盛出入冰箱冷藏備用。
  • 步驟 7/9
    小碗放入小蔥,蒜粒。
  • 步驟 8/9
    倒入生抽,醋,香油,芥末拌勻。
  • 步驟 9/9
    即可蘸著享用了!
小貼士

秋葵焯過後用冰水過下,口感更好!

釋出於 2023-06-11
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