jxcaipu logo
檸香大口魚
2.3萬 熱度 145 收藏
肥了點遊記愹

大口魚書名為鱈魚,是太平洋鱈魚的一種,個頭普遍比大西洋鱈魚小,但外形看上去跟大西洋鱈魚沒什麼差別,口感難分伯仲,由於太平洋沿岸國家沒有歐洲那樣的鱈魚情結,所以它一直比較默默無聞。中國的黃渤海也是太平洋鱈魚的產地,然而沿海居民對它鮮有重視。

大口魚肉味甘美、營養豐富。肉中蛋白質比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高,而肉中所含脂肪和鯊魚一樣只有0.5%,要比三文魚低17倍,比帶魚低7倍;肝臟含油量高,除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外,還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。鱈魚肝油中這些營養成分的比例,正是人體每日所需要量的最佳比例。因此,北歐人將它稱為餐桌上的“營養師”。

檸香大口魚,用是檸檬醃製後,用錫紙將醃製好的魚包裹好入烤箱烤制,烤好的魚食用起來有一種水果清新的味道,且魚肉鮮嫩,香氣十足,是家宴中非常講究的一道海鮮大菜。

食材
大口魚 1條
檸檬 1個
細香蔥 適量
青椒 適量
魚釀醬油 3大勺
魚露 2大勺
2小勺
料酒 3小勺
紅椒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    主料:大口魚一條(約600克) 副料:檸檬1個、香蔥適量、青紅美人椒適量 調料:魚釀醬油3大勺、魚露2大勺、鹽2小勺、料酒3小勺
  • 步驟 2/10
    大口魚去除內臟洗淨,斜片改刀
  • 步驟 3/10
    將檸檬劑出汁加料酒、鹽混合醃製10分鐘
  • 步驟 4/10
    香蔥切段、青、紅椒切丁、檸檬切片備用
  • 步驟 5/10
    魚肚子裡用香蔥段、檸檬片塞滿後用牙籤將魚肚固定好
  • 步驟 6/10
    取烤盤,烤盤上鋪平一層錫紙,香蔥段、檸檬片墊底,醃製好的魚放入材料上
  • 步驟 7/10
    用錫紙將魚緊緊包裹好
  • 步驟 8/10
    置入烤箱內、選擇熱風檔,上加熱管調至230度、下加熱管調至230度,烤制20分鐘
  • 步驟 9/10
    取一小碗將青、紅椒丁放入碗中,倒入魚釀醬油、魚露混合成汁備用
  • 步驟 10/10
    20分鐘後取出將配好的調味汁淋入魚身上即可
小貼士

1、用檸檬醃製,這樣可以更好的去腥;

2、烤制的溫度和時間要因魚的大小和厚度決定,我選擇這條魚比較鮮嫩,個頭不是很大,所以這是我個人掌握的時間和溫度;

3、烤好的魚要趁熱淋上調味汁。

釋出於 2023-02-26
相關菜譜
寫評論