包菜含豐富的維生素A,鈣和磷,能促進骨質的發育,防止骨質疏鬆,非常有利於兒童生長發育和老年人骨骼保健。而且包菜含有的氨基酸中的賴氨酸和色氨酸,對小兒的發育和預防老年性痴呆有良好的作用,經常食用有強身健體的作用,能夠增強人的活力,維護健康與增強免疫系統的功能,總之多吃包菜,好處多多哦。
蠔油好吃又好香,多吃了容易上火哦。