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南瓜燜香菇
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潮淤男弦仍

去市場看到這種綠色的小南瓜很可愛,圓圓的,本來想蒸著吃,結果發現不是甜的。那天家裡沒有菜了,又懶得出去買,看到地上還有兩個小南瓜,突發奇想,又翻出家裡的幹香菇,這兩樣搭配一起就成了一道超級健康美味的菜。南瓜含豐富的類胡蘿蔔素,常食用它可以明目,保護胃黏膜,還有促進人體新陳代謝,促進生長發育,提高免疫力,防癌的功效。香菇有特殊的香氣,常食用香菇可以提高免疫力。南瓜和香菇兩樣搭配一起,功效翻倍。特別是秋天這個季節,多吃它們少得感冒。

做這道菜的時候我放了一種神秘調料,本來是道素菜,沒想到加了它以後味道比放了肉還香,太好吃了,一碗米飯根本不夠吃。家人都說這種吃法好,這樣今後更可以多多食用南瓜了。

時間:10分鐘內
食材
小南瓜 2個
幹香菇 適量
小香蔥 1根
仲景牛肉醬 1大勺
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    小南瓜洗淨,幹香菇洗淨,我用的這種綠色的小南瓜
  • 步驟 2/11
    香菇用開水浸泡20分鐘,泡香菇的水不要扔掉
  • 步驟 3/11
    小南瓜去皮、去瓤,
  • 步驟 4/11
    切成小塊
  • 步驟 5/11
    油鍋燒熱,放入南瓜塊翻炒均勻
  • 步驟 6/11
    放入浸泡好的香菇,翻炒均勻
  • 步驟 7/11
    加入一大勺牛肉醬,炒勻
  • 步驟 8/11
    加入泡香菇的水,
  • 步驟 9/11
    蓋上蓋子大火燜煮
  • 步驟 10/11
    汁收得差不多了,加鹽炒勻出鍋,撒小香蔥花
  • 步驟 11/11
    做好的南瓜特別軟糯入味,沒放肉有肉香,特別下飯,一碗米飯根本不夠吃
小貼士

也可以用新鮮香菇,但新鮮香菇不如干香菇味道濃。

釋出於 2022-08-30
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