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自制健康油條
4.5萬 熱度 112 收藏
千菱最初的模樣

油條是以麵粉為主要原料,加適量的水、食鹽、新增劑,經拌合、搗、揣、醒發、油炸製成的條形食品。當前,大部分地區油條含有大量的鋁、脂肪、碳水化合物,部分蛋白質,少量的維生素及鈣、磷、鉀等礦物質,是高熱量、高油脂食品。傳統的油條的吃法是夾燒餅配以豆漿,若以蛋白質的品質而言,豆漿中含有豐富的離胺酸(Iysine),但缺乏鉀硫胺酸(Methionine),而油條,燒餅正好相反,兩者能互補,是絕佳的組合。

油條是上海人常見的早餐,每次經過安心油條店,那每天長長的隊伍見證了大家對油條的喜愛之情。而我看到每一種新奇的事物總是想嘗試一下,某天正好看到這個油條方子,感覺就新增小蘇打是相對比較健康的,所以就勇敢一試,沒想到真是非常神奇啊,成品非常鬆軟的!

時間:10-30分鐘
食材
15g
3g
雞蛋 1個
小蘇打 2g
酵母 3g
110g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    所有材料混合
  • 步驟 2/6
    和成光滑的麵糰
  • 步驟 3/6
    發酵一夜至兩倍大
  • 步驟 4/6
    取出排氣,擀成長方形大片
  • 步驟 5/6
    切割成大約24份,靜置15分鐘
  • 步驟 6/6
    每兩個疊加在一起,用筷子壓一下,稍微拉長,油鍋燒熱,中小火炸制金黃
小貼士

雞蛋加水約165g左右~

釋出於 2022-06-25
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