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香椿炒雞蛋
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凹臣遣徘守

時下正是我們這個地區香棒最佳採摘上市的季節。香椿風味獨特,營養價值較高,含有幫助抗腫瘤、降血脂和降血糖的成分,以及相當豐富的多酚類抗氧化成分。其獨特的香味廣受大家喜愛。通常人們只注重了香椿的營養美味,而忽略了它的亞硝酸鹽和硝酸鹽含量高,在食用香椿時採用開水燙泡的方法可有效降低亞硝酸鹽和硝酸鹽。媽媽家種了五棵香椿樹,直徑有20CM之多。每年清明前萌芽,為我們一家及鄰里提供了豐富的美味資源。香椿的吃法很多,現與大家分享最簡單美味的一道香椿炒雞蛋。

時間:10分鐘內
食材
雞蛋 3個
香椿芽 100g
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    香椿芽洗淨淋幹水置於盆中,加數粒麻椒,倒入沸水燙泡,水量以能浸泡住香椿為宜,稍候用筷子翻動,以保證受熱均勻,浸泡5分鐘即可
  • 步驟 2/7
    燙好的香椿撈出後用手擠幹水分,雞蛋準備
  • 步驟 3/7
    將香椿切碎,雞蛋打散。
  • 步驟 4/7
    加適量精鹽攪拌均勻
  • 步驟 5/7
    炒鍋置於火上加適量食用油,油熱後倒入拌好的香椿雞蛋混合液​煎炒​,用鏟子打散炒熟
  • 步驟 6/7
    出鍋裝入烤碗稍做壓實,做個小造型
  • 步驟 7/7
    扣在盤子上,散發著獨特香味的香椿炒雞蛋就完成了
小貼士

香椿食用小貼士:

為減少香椿中亞硝酸鹽和硝酸鹽含量,選用採摘下樹時間短新鮮的為宜。食用前一定要開水燙泡,也可有效降低亞硝酸鹽和硝酸鹽含量。燙泡時加幾粒花椒會提升香椿的香氣哦

燙香椿時不要加蓋子,蓋上蓋子一悶會使香椿人顏色變黃不翠綠了。​

釋出於 2023-03-25
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