這個素包子是用小麥粉、玉米粉做皮;用茄子,雞蛋和香菜做餡。這樣做的包子,不僅增加了粗糧的口味也增加了營養。也改變一下口味,讓我們的餐桌也變得豐富多彩了。只是要多花一下時間去做罷了。
其實玉米也是一種主食材料,以前就靠它來養活我們的農民。現在人們都喜歡吃精白麵粉了。反而造成現代人的很多病症。玉米是營養價值最高的一類。維生素含量是稻米、小麥的5—10倍。還含有多種微量元素是其他米類不能比擬的。膳食纖維玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。玉米渾身都是寶,有些成分具有抗衰老的作用,我們不妨多吃一些呦!
茄子含有維生素P,能增強人體細胞間的粘著力,改善微細血管脆性,防止小血管出血。還有降低膽固醇的作用。
中醫認為,茄子性味苦寒,有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效,可治療內痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳頭皸裂、口腔糜爛等。
我這個人比較貪快,又不喜歡長時間在廚房裡待著,就想怎麼省事怎麼做了,首先把麵粉活上,讓它發酵。記著發酵的方式是有講究的,不然半個小時之內是發不好的,我這次用了高壓鍋來處理它,把高壓鍋里加上一點水,要溫水哦,千萬不能太燙了,燙了會把面發死了,蓋好蓋子等待半小時。
此時洗菜切菜,準備包子餡。等搞好包子餡,面也發好了,開始包啦。一個小時就做出來了。有包子吃啦。也不耽誤我上網呢。嘻嘻.....