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猴頭菇排骨湯
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慈祥contrast

猴頭菇有很好的滋補作用,能治療消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、神經衰弱等疾病,民間有“多食猴頭,返老還童”之說。猴頭菇是中國傳統珍貴食用菌,與熊掌、海參、魚翅並稱“四大名菜”,並有“山珍猴頭、海味燕窩”之說。猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品。

排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值,具有滋陰壯陽、益精補血的功效。

將這兩樣食材結合在一起可以說是絕配了。

時間:1-2小時
食材
猴頭菇 50g
排骨 500g
大蔥 適量
適量
枸杞 少許
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    將猴頭菇洗淨,放在清水中浸泡2小時;
  • 步驟 2/10
    將泡過的猴頭菇用40度的溫水反覆搓洗擠壓,把猴頭菇的黃色洗淨;我清洗了七八遍喲。
  • 步驟 3/10
    把猴頭菇中間的硬芯去掉;
  • 步驟 4/10
    加為個頭比較大,我切成了片。
  • 步驟 5/10
    然後放入骨頭湯裡上鍋蒸40分鐘。
  • 步驟 6/10
    蒸好後拿出備用。
  • 步驟 7/10
    在泡製猴頭菇的同時,將用清水浸泡幾個小時後的排骨放入砂鍋中燉制。
  • 步驟 8/10
    在燉制的過程中,不斷撇出血沫子。
  • 步驟 9/10
    待開鍋後轉為小火,然後將蒸好的猴頭菇放入砂鍋中,慢慢熬製1-2個小時,最後放入枸杞,再熬15分鐘就可以離火上桌啦。
  • 步驟 10/10
    盛上一碗熱乎乎的湯,品嚐著排骨的軟爛,猴頭菇的軟糯,兩種食材結合在一起,真是鮮美無比呀。
小貼士

清洗猴頭菇時一定要經過長時間的浸泡和多次的揉洗,才能徹底去除去苦味。

熬製時一定要小火慢燉,保證湯汁中完全融合兩種食材的美味。

釋出於 2023-09-19
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