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雙色饅頭
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惜安夜夢蕭寒

南瓜有補中益氣,消炎止疼,解毒殺蟲的作用。本品果肉熟食補益,生吃可以驅蛔,外用有消炎止疼作用。南瓜子是有效的驅蟲藥。

紫薯(學名:Solanum tuberdsm)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑,其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。紫薯在國際、國內市場上十分走俏,發展前景非常廣闊。

食材
紫薯 100g
南瓜 100g
自發麵粉 400g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    把南瓜蒸熟後去皮,放進自發粉裡
  • 步驟 2/6
    把紫薯蒸熟後去皮,放進自發粉裡
  • 步驟 3/6
    然後分別搓成團醒發半小時左右
  • 步驟 4/6
    把兩個麵糰擀成麵皮,重疊起來
  • 步驟 5/6
    然後把麵皮捲成長條,用刀切成小短
  • 步驟 6/6
    放進鍋裡,再醒發十分鐘,然後蒸十分鐘即可
小貼士

蒸的時候一定要加冷水

釋出於 2024-05-05
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