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紫薯球
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在顏色中,紫色代表富貴,紫薯也是因色而貴。因為紫色,紫薯比普通的紅薯身價高出許多,更招人喜愛。

紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑,其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。

時間:10分鐘內
食材
紫薯 150g
蜂蜜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    紫薯去皮切大塊,放入微波爐中轉5分鐘
  • 步驟 2/4
    壓成糜
  • 步驟 3/4
    加入少許蜂蜜,拌勻。
  • 步驟 4/4
    將紫薯搓成球,擺盤即可。
小貼士

也可以用白糖代替蜂蜜

釋出於 2023-07-10
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