蘑菇意麵
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婉麗gangster
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究竟要怎樣正確的利用牛油果減肥呢，咱們算算一顆牛油果大約300至400公克，熱量有245卡，相當於一碗白飯的熱量，因此我們要適量攝取，這裡有個小建議，男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。適當的食用可以幫助減肥，降低心血管疾病的風險。今天給大家介紹個牛油果的減脂餐，做法簡單好吃，可作為中餐食用，減脂功效也很顯著哦~
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/11
準備好材料 -
步驟 2/11
雞蛋放入水裡煮8分鐘後過冷水去殼備用
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步驟 3/11
蘑菇洗淨去蒂切片
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步驟 4/11
意麵放入水裡煮沸後再煮8分鐘即可撈出
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步驟 5/11
熱鍋，鍋內倒入一勺橄欖油，倒入蘑菇片翻炒半分鐘
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步驟 6/11
倒入意麵翻炒均勻
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步驟 7/11
加入加州葡萄乾拌勻
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步驟 8/11
倒入又伊鮮柚子胡椒沙拉汁拌勻即可
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步驟 9/11
牛油果切薄片擺盤即可
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步驟 10/11
成品
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步驟 11/11
成品
小貼士
減脂餐這個鹹度是夠的哦，如果不喜歡可以加點其他佐料
釋出於 2024-12-09
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