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清蒸平魚
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pest老發呆

平魚含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效,對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。平魚含有豐富的微量元素硒和鎂,對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用,並能延緩機體衰老,預防癌症的發生。

時間:10-30分鐘
食材
平魚 300g
適量
適量
適量
適量
味精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備平魚
  • 步驟 2/6
    去除內臟和鰓,清洗乾淨,斜片刀口
  • 步驟 3/6
    在刀口處抹適量的鹽
  • 步驟 4/6
    準備蔥姜
  • 步驟 5/6
    把蔥姜塞入魚肚中
  • 步驟 6/6
    在魚的表面抹上少量的花生油,並撒上少量的味精,蒸鍋中放適量的水,水開後放魚蒸10分鐘,再燜5分鐘就Ok嘍!
小貼士

水開後再放魚,以免魚腥

釋出於 2024-10-14
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