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枸杞荷蘭豆
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海風銥嘫懵懂

荷蘭豆是營養價值較高的豆類蔬菜之一，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素和人體必需的氨基酸。

枸杞子性味甘、平、歸肝、腎經。具有滋補肝腎、益精明目的作用。

枸杞荷蘭豆是一款即美味、營養價值又極高的菜品。

時間:10分鐘內
食材
荷蘭豆 135g
枸杞 10g
油 適量
鹽 適量
味精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    食材：荷蘭豆（已摘洗）、枸杞
  • 步驟 2/7
    將枸杞用熱水泡一下。
  • 步驟 3/7
    將摘洗好的荷蘭豆下入沸水中焯開至斷生，撈出。
  • 步驟 4/7
    燒鍋倒油燒熱，下入焯好的荷蘭豆和泡好的枸杞翻炒一下。
  • 步驟 5/7
    然後，加適量的鹽。
  • 步驟 6/7
    加適量的味精。
  • 步驟 7/7
    調味炒勻即成。
小貼士

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釋出於 2022-04-03
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