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菠菜黑魚湯
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池漁之戀淚潵

一直覺得自己是個不稱職的媽媽,除了上班沒時間陪孩子外,其餘時間也安排了學習,所以陪孩子的時間很少,最近帶孩子體檢孩子體重不達標,開始反省,是不是該多些時間陪孩子,放棄工作。

孩子體重不達標,忽然發覺孩子是不是有些營養不良,平時都是奶奶帶孩子,奶奶有時給寶寶煮飯覺得麻煩,說吃一點難得弄,所以慢慢的營養跟不上也是極有可能的,這樣我還是自己留點心吧,週末由我“當家”,本週煮了雞湯,今天做了這款黑魚湯。味道是極好的

時間:10-30分鐘
食材
黑魚 50G
適量
少量
菠菜 10g
少量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    黑魚取適量的魚背上的魚(無刺),加入少量的澱粉
  • 步驟 2/6
    鍋中加入適量的雞油(寶寶可以用橄欖油。我們應的是農家土雞的雞油),加入少量的姜和蔥,煸炒出香味
  • 步驟 3/6
    加入適量的清水,水開後,將準備好的魚放鍋中
  • 步驟 4/6
    大火煮開後,小火熬五分鐘
  • 步驟 5/6
    加入適量的菠菜段,一起熬幾分鐘
  • 步驟 6/6
    加入少量的鹽即可出鍋
小貼士

如果寶寶可以吃無鹽的食品,可以不加鹽。

雖然寶寶吃,魚也不宜煮太老哦

釋出於 2022-12-24
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