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醬香肉末豇豆
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豇豆是夏季的時令食材,豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑制膽鹼酶活性,可幫助消化,增進食慾。

炎炎夏日胃口不好,這道醬香肉末炒豇豆能開啟味蕾,還能幫助消化。

豇豆本身沒有味道,所以選用了家人都非常喜歡的蔥伴侶黃豆醬,肉末和豇豆吸收了黃豆醬的香味,濃郁的醬香味令這道菜非常適合下飯。

時間:10分鐘內
食材
豇豆 200g
肉末 60g
適量
黃豆醬 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    準備好黃豆醬
  • 步驟 2/12
    豇豆洗淨,切粒
  • 步驟 3/12
    油熱後,放入豇豆翻炒
  • 步驟 4/12
    加入少量的水,蓋上蓋子煮一下
  • 步驟 5/12
    煮到豇豆變色
  • 步驟 6/12
    取出待用
  • 步驟 7/12
    另外起鍋,油熱後,加入肉末
  • 步驟 8/12
    翻炒到肉末變色
  • 步驟 9/12
    加入黃豆醬
  • 步驟 10/12
    翻炒均勻入味
  • 步驟 11/12
    倒入豇豆
  • 步驟 12/12
    翻炒入味,出鍋
小貼士

因為醬本身已經很鹹了,所以不必再放鹽。

另外:豇豆和肉末分開炒的原因:分開炒可以掌控各種食材的火候,而且在合味時可以縮短炒的時間,減少蔬菜在長時間烹飪過程中的營養損失。

豇豆和肉末和炒時,炒二三分鐘,讓豇豆西式肉末和醬香的味道。

釋出於 2023-03-28
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