麻醬菠菜
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繫念pumpkin
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菠菜具有潤腸通便、保護視力、抗衰老等作用，多吃菠菜有利於身體健康。菠菜能減肥主要是其含有大量的植物粗纖維，能促進腸道蠕動的作用，促進排便，且能健胃消食，幫助消化。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/7
芝麻醬用水澥開，加半小勺鹽拌勻， -
步驟 2/7
菠菜洗淨，
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步驟 3/7
切段，
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步驟 4/7
用熱水焯熟，
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步驟 5/7
過涼水後，攥幹水分，裝入玻璃杯中，壓實，
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步驟 6/7
將菠菜扣入盤中，
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步驟 7/7
倒入芝麻醬，灑上熟芝麻即可。
小貼士
菠菜入沸水焯1分鐘即可，切勿時間過長，影響口感。
釋出於 2022-06-07
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