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炸雞排
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蕩淡

中餐、西餐、快餐速食的選單上都有“炸雞排”,可以想象其受歡迎程度。做這道菜前特意去查了下資料,才知道在中國這道菜是出自閩菜的,多選用雞腿或雞胸部位的肉來做,味道鹹鮮。因為是以雞肉為主要食材,蛋白質含量還是非常高的,而且其易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,雞肉還富含對人體生長發育有重要作用的磷脂類。

時間:10-30分鐘
食材
雞胸肉 半個
酷克100烤肉料 半包
麵包糠 適量
雞蛋 1個
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    雞胸肉一片(也可以用雞腿肉)。一般兩到三口之家,半個就夠了。
  • 步驟 2/12
    先將雞胸肉片成薄片。
  • 步驟 3/12
    再用刀背或者這種專用工具將肉片拍砸鬆軟並且纖維鬆弛。
  • 步驟 4/12
    酷克100烤肉料半包。
  • 步驟 5/12
    放入半包烤肉醃料,醃製一小時以上。
  • 步驟 6/12
    要抓均勻,並且蓋上保鮮膜,免得太乾。
  • 步驟 7/12
    準備好麵包糠。
  • 步驟 8/12
    雞蛋一個打散。
  • 步驟 9/12
    將肉片沾滿蛋液(也可以先沾些澱粉再沾蛋液)。
  • 步驟 10/12
    油鍋加油燒到六、七分熱。
  • 步驟 11/12
    將沾了蛋液的肉排再沾上面包糠。
  • 步驟 12/12
    入鍋炸成兩面金黃色。控油放入盤中,即可食用。
小貼士

喜歡醬汁的可以淋上喜歡口味的醬汁。

釋出於 2022-03-26
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