好久沒煲湯了,夏天甜湯喝得多一點,肉湯基本告別了餐桌,前幾天買了新鮮的肋排,不想烤不想燉,就想煲點清淡的湯,正好搭配這個季節適合減肥瘦身、纖體效果明顯的山藥,山藥排骨煲出來的湯入口清淡、好喝不膩,非常適合夏天,如果湯很多的話,還可以用來煮麵燉菜,我是屢試不爽,非常的方便~
山藥切開後有大量黏液,沾到皮膚上會很癢,所以山藥去皮時,最好戴上手套操作。
去皮的山藥容易被氧化發黑,切好後泡在水中防止變黑或在山藥上撒一些鹽也可以。
不要將山藥和排骨同時下鍋,山藥容易煮熟,一起下鍋容易煮碎。
在排骨煲四十分鐘後再加鹽,鹽和山藥一同下鍋,再煲二十多分鐘,這樣不僅容易使排骨軟爛,還能保證食材入味。
山藥幾乎不含脂肪,具有很好的減肥美容作用,可鹹可甜,可湯可炒,可葷可素。