牛蒡是一種以肥大肉質根供食用的蔬菜，葉柄和嫩葉也可食用，牛蒡的肉質根含有豐富的營養價值。牛蒡子和牛蒡根既可入藥也可食用。

牛蒡全身是寶，富含菊糖纖維素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體所需的多種礦物質及氨基酸，其中所含胡蘿蔔素比胡蘿蔔高280倍。能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細緻，能消除色斑，黑褐斑。中醫認為有疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效。

牛蒡可以做菜，做湯,可以入藥，可以泡茶,可以做成保健品。家常的做法也是五花八門，只要料理得當，一樣是美味可口的。尤其在家常菜中，加入牛蒡，既方便又營養。