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炒雜糧貓耳朵
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炒雜糧貓耳朵

時間:10-30分鐘
食材
麵粉 100克
黃豆粉 30克
玉米麵粉 30克
肉丁 適量
紅蘿蔔 適量
青豆 適量
青蒜 適量
大白菜梗 適量
胡椒 適量
油鹽 適量
生粉 適量
生抽 適量
料酒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/16
    將麵粉, 黃豆粉和玉米麵粉混合在一起, 加入少量的鹽;
  • 步驟 2/16
    加入適量的水和成光滑的麵糰, 蓋上保鮮膜餳上二十分鐘;
  • 步驟 3/16
    將餳好的麵糰擀成圓片後切成大小合適的方塊;
  • 步驟 4/16
    用大拇指將方塊在竹簾碾成貓耳朵;
  • 步驟 5/16
    將其他的小塊同樣處理好備用;
  • 步驟 6/16
    燒鍋開水, 加入適量的鹽, 將準備好的貓耳朵放入其中煮;
  • 步驟 7/16
    當它們全都浮起來後撈起放入加入幾滴油的冷水中;
  • 步驟 8/16
    直接將青豆也放入鍋中焯一下;
  • 步驟 9/16
    在肉丁中加入適量的鹽, 胡椒, 生粉, 料酒和生抽等調味料, 攪拌均勻醃製五分鐘;
  • 步驟 10/16
    準備好其他的配料:紅蘿蔔, 大白菜梗, 青蒜切成小丁;
  • 步驟 11/16
    鍋中放入適量的油,下入醃製的肉丁翻炒;
  • 步驟 12/16
    肉丁翻炒變色後下入紅蘿蔔丁一起翻炒;
  • 步驟 13/16
    翻炒一下後, 下入貓耳朵和大白菜梗丁一起翻炒;
  • 步驟 14/16
    .翻炒幾下後加入適量的鹽和生抽調味翻炒;
  • 步驟 15/16
    再加入青豆,翻炒均勻即可;
  • 步驟 16/16
    裝入盤中。
小貼士

1. 雜糧麵糰用麵粉,黃豆粉和玉米麵粉按3:1:1混合,再加入少量的鹽,用水和麵團,蓋上保鮮膜或溼毛巾餳上二十分鐘;這樣餳好麵糰不僅會光滑,而且煮好後更筋斗;

2. 將餳好的麵糰切成小塊後,將其中一塊放在竹簾上,用大拇指按壓後再向前推,這樣就自然成碾成小卷, 漂亮形狀的貓耳朵就做成了。當然也可以直接按在案板,那就沒這花紋啦;

3. 燒鍋水,加入少量的鹽,將貓耳朵放入開水中煮,直至它們全部浮起來後,撈出放入涼水中,水中放入幾滴油防止貓耳朵粘連;

4. 炒制前將備料準備好: 醃製肉丁,青豆提前焯水,其他的切成小丁備用;備料可以按個人喜好隨意搭配; 或家裡現成的搭配, 如我看著家裡還剩些大白菜梗就放入進來;

5.  炒時注意下料的順序,先將肉丁炒變色,下入紅蘿蔔丁一起翻炒(紅蘿蔔為脂溶性),再加入貓耳朵和白菜梗(為了保持它的脆性)一起翻炒, 炒制時間不需太長,加入鹽,胡椒和生抽等調味,調色;翻炒均勻後加入青豆(已經提前預熟), 一起翻炒均勻即可。

釋出於 2020-07-28
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