jxcaipu logo
胡羅卜肉丸燕麥粥
6.4萬 熱度 88 收藏
沒有腹肌program

燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

時間:10分鐘內
食材
燕麥 100g
胡籮卜 100g
肉丸 100g
鹽 適量
水 500ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好所需的材料
  • 步驟 2/8
    肉丸在超市買回來切成粒狀
  • 步驟 3/8
    胡籮卜去皮切成粒
  • 步驟 4/8
    鍋裡放入水，把胡籮卜放入先煮
  • 步驟 5/8
    蔥切粒
  • 步驟 6/8
    把肉丸放入鍋內再煮2分鐘
  • 步驟 7/8
    把燕麥放入煮2分鐘燜1分鐘
  • 步驟 8/8
    最後加入鹽調味就做好了
小貼士

1.除了肉丸外還可以是魚片、瘦肉、雞肉都可以。

2.燕麥煮開後再燜1分鐘會更濃稠口感會更好

釋出於 2019-07-30
155
相關菜譜
寫評論