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白灼芥蘭
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湖工BB機

第一次去廣州出差,在廣州酒家吃的白灼芥藍,感覺真好吃啊,簡簡單單一道菜做得如此可口,味道清淡馨香。那一次的廣州之行,讓我覺得任何食材按粵菜的技法烹飪都很好吃,原來青菜還可以這樣做。那時第一次真正地接觸體會粵菜,並且親身感受了廣州的酒店服務水平——受寵若驚!把顧客當做上帝一樣的伺候著,每一道菜上桌後都由服務員分到每個客人的補碟中。那時的北京芥蘭到處買不到,只有在粵菜餐廳裡能吃到。後來到90年代南方菜進了北京,買到了芥蘭,我自己捉摸著怎麼做,逐漸就感覺味道好吃了,從此就成了我家的保留菜,節日必做。這次節前採購的芥藍新鮮美麗,做出的菜當然驚豔!

時間:10分鐘內
食材
芥藍 500g
花生油 10ml
生抽 15ml
適量
紅椒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    芥藍1斤。
  • 步驟 2/6
    將芥蘭洗淨用刀將頭部外皮削去。
  • 步驟 3/6
    炒鍋坐火加水以沒過芥藍為宜,水開後加1克鹽、幾滴食用油後將芥蘭下入水中焯燙。
  • 步驟 4/6
    焯燙約5分鐘。
  • 步驟 5/6
    期間翻面一次,把芥蘭撈出放入一盤中,放上蔥絲紅椒絲。
  • 步驟 6/6
    將盤中的水倒乾淨後加入生抽,取一淨炒鍋坐火燒熱倒入花生油燒至7成熱淋入盤中即。
小貼士

小貼士:1、焯制芥藍和其他綠葉菜時在開水裡加點鹽和幾滴油(簡稱油鹽水),再放入菜,這樣焯出的菜碧綠好看。2、芥藍特別適合食慾不振、便秘、高膽固醇患者。芥藍不可大量、頻繁食用,否則會抑制性激素的分泌,還有耗人真氣的副作用。

釋出於 2019-09-02
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