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花生萵筍絲
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孤獨jelly

萵筍中碳水化合物的含量較低,而無機鹽、維生素則含量較豐富,尤其是含有較多的煙酸。萵筍中還含有一定量的微量元素鋅、鐵,特別是萵筍中的鐵元素很容易被人體吸收,經常食用新鮮萵筍,可以防治缺鐵性貧血。萵筍中的鉀離子含量豐富,是鈉鹽含量的27倍,有利於調節體內鹽的平衡。今天將花生與萵筍搭配在一起,做了這份花生萵筍絲,清新可口,很不錯的一道涼拌小菜兒!

時間:10分鐘內
食材
萵筍 500g
油炸花生米 適量
適量
適量
醬油 適量
香油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    萵筍去皮
  • 步驟 2/10
    擦絲
  • 步驟 3/10
    焯一下
  • 步驟 4/10
    過涼水,控水
  • 步驟 5/10
    放鹽
  • 步驟 6/10
    放醋
  • 步驟 7/10
    放醬油
  • 步驟 8/10
    放香油
  • 步驟 9/10
    拌勻
  • 步驟 10/10
    裝盤放上油炸花生米即可
小貼士

可以根據個人口味新增作料。

釋出於 2019-08-14
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