將鮮水果熬製成果醬是舊石器時代的人類儲存食物的一種方式
裡面的皮不要捨棄,只是去掉最外皮就行。皮的花青素含量更大!甜度自己掌握,加檸檬調整酸度。但是果醬的總含糖量不能低於50%,太低了不好儲存。一定要手工熬製,用機器打碎做果醬的做法沒意思,也不是好玩意兒!