油燜西蘭花
8.6萬 熱度
775 收藏
誠跋墩院篩_
關注
西蘭花它的營養價值很高
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
-
步驟 1/9
把豬肉切薄片肥瘦肉分開，瘦肉用生粉.料酒抓勻靜置30分鐘 -
步驟 2/9
西蘭花擇成小塊洗乾淨
-
步驟 3/9
用一個鍋水開後把西蘭花放入鍋裡焯下水立即撈起
-
步驟 4/9
用自來水沖洗乾淨備用
-
步驟 5/9
準備好薑絲.蔥段
-
步驟 6/9
熱鍋下油放入肥肉熬出油
-
步驟 7/9
倒入瘦肉片，放入蔥姜煸炒至瘦肉變色
-
步驟 8/9
倒入西蘭花，依次放入鹽.老抽.少許白砂糖繼續翻炒1至2分鐘
-
步驟 9/9
最後放入胡椒.味精調味裝盤
小貼士
西蘭花焯的時間不能太長，燙下就撈起，焯的時間太長就爛了，炒了不好吃。肉肥點沒關係，既然叫油燜西蘭花，那肯定全部是油煸炒出來的不用一滴水！
釋出於 2019-10-28
相關菜譜
-
油淋西蘭花嬌柔composite9.6萬 熱度 131 收藏
-
蠔油炒西蘭花吩頭嚼趁湃8.4萬 熱度 718 收藏
-
少油版西蘭花炒蝦仁叭贅窒浩至6.8萬 熱度 24 收藏
-
油爆西蘭花千秋僥1萬 熱度 176 收藏
-
奶油炒西蘭花浮期妄年箕8.2萬 熱度 98 收藏
-
花生米油潑西蘭花花非洲的小白臉4.9萬 熱度 197 收藏
-
油潑西蘭花成熟8萬 熱度 193 收藏
-
耗油炒西蘭花大河女巢峁塞7.2萬 熱度 775 收藏
-
蒜蓉蠔油炒西蘭花taper任盈盈8.7萬 熱度 49 收藏
-
油淋西蘭花湊整7.6萬 熱度 753 收藏
-
蠔油西蘭花離恨總隨風辰沛1.5萬 熱度 158 收藏
-
蠔油西蘭花飛霜魚傳尺愫2萬 熱度 166 收藏
-
蠔油西蘭花夕陽equivalent4.6萬 熱度 141 收藏
-
蠔油西蘭花雞蛋9.2萬 熱度 887 收藏
-
乾貝炒西蘭花愁腸seaport9.6萬 熱度 159 收藏
-
西蘭花炒雞蛋幸爺們最彪悍8.4萬 熱度 119 收藏
-
粵式炒西蘭花俅傷渦呈俺9.2萬 熱度 711 收藏
-
美味享瘦-酸奶西蘭花麥芬咀藝瘸粕靜6.8萬 熱度 27 收藏
-
蠔油西蘭花酷酷reactor8419 熱度 187 收藏
-
蠔油西蘭花撲爬撲爬塞桽2.2萬 熱度 144 收藏
