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白灼芥藍
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池白萍蝕

減肥隨著我們的年齡的增長，似乎也不是那麼隨意了，年輕的時候，再胖也不怕，稍微鍛鍊一下身體，控制一下飲食，就立馬見效。現在還真的費點力氣，否則這肉該什麼樣就什麼樣一點沒下去的意思。食尚小米的夏季瘦身美食設計-----白灼芥藍，可以幫助你在不必過度節食的情況下達到瘦身效果。並且這道菜清淡爽口，鹹鮮味美。

時間:10分鐘內
食材
芥藍 300g
小米椒 適量
香蔥 適量
茶油 適量
鹽 適量
醬油 適量
雞精 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    芥藍洗淨去老皮切段。
  • 步驟 2/4
    放入沸水鍋中焯熟撈出待用
  • 步驟 3/4
    用醬油、鹽、雞精對成滋汁。
  • 步驟 4/4
    將芥藍馬在盤中淋上汁，鍋置火上，加茶油燒至六成熱，熱油澆盤中蔥花、紅椒圈上即成。
小貼士

煮一下就可以了

釋出於 2020-02-12
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