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胚芽乳酪麵包
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小星宇同學

胚芽是植物胚的組成部分之一。它突破種子的皮後發育成葉和莖。位於胚軸的頂端,突破種子的皮後發育成葉和莖。在麵包糕點等食品中加進胚芽不僅會大大提高其營養價值,而且能改善風味,增加食慾。小麥胚芽中含有極豐富的營養成份。在人類營養寶庫中可與雞蛋相媲美,是健康食品中的佼佼者。目前越來越多的國家正大力開發和研究小麥胚芽。  胚芽的營養成份在小麥粒中,胚芽僅佔2%,其餘為麩子和胚乳。雖然胚芽的佔有率很小,但卻含有高濃度的維持生命運動的各種營養成份。如脂肪,蛋白質及各種酵素,維生素,礦物質等。美國著名營養學家哈爾則指出:半杯胚芽所含的蛋白質相當於四個雞蛋的蛋白質,所含的維生素B1為每天人體需要量的3.5倍。一顆小麥粒中約有60%的維生素B1集中在胚芽上。此外還含有10%的油分。油分中含有大量被稱為“返老還童維生素”的維生素E和罌酸。此外在其它食品中很少有的維生素B6亦大量存在於胚芽中。從表1~3可以看出胚芽中各種成份的含量。

時間:1-2小時
食材
高粉 250g
小麥胚芽 50g
乳酪粉 50g
適量
1勺
酵母 2勺
2勺
適量
1個
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    將高粉,胚芽粉,糖,乳酪粉,鹽,酵母,水揉出膜後,裝入保鮮袋,放入冰箱冷藏發酵到2倍大。
  • 步驟 2/5
    取出,分割,滾圓
  • 步驟 3/5
    整理成欖形,放入烤盤二次發酵
  • 步驟 4/5
    烤箱預熱,180度,20分鐘
  • 步驟 5/5
    取出放涼即可。
小貼士

也可以不放人冰箱,室溫發酵。

釋出於 2019-08-07
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