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荷蘭豆腰果
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荷蘭豆對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用，是西方國家主要食用蔬菜品種之一。由於其營養價值高，風味鮮美，並具有延緩衰老、美容保健功能，深受人們的喜愛。

時間:10分鐘內
食材
荷蘭豆 200g
腰果 50g
花生油 15ml
鹽 適量
胡蘿蔔 20g
大蒜 10g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備食材：用到的腰果是熟的
  • 步驟 2/8
    熱鍋放油，放入大蒜爆香
  • 步驟 3/8
    放入荷蘭豆翻炒
  • 步驟 4/8
    放入胡蘿蔔
  • 步驟 5/8
    翻炒一會
  • 步驟 6/8
    在放入荷蘭豆和少許鹽
  • 步驟 7/8
    炒勻即可
  • 步驟 8/8
    清香美味的一道家常菜
小貼士

如果是生腰果要先用油炸一下，荷蘭豆一定要炒熟在食用

釋出於 2019-10-12
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