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筒骨湯蕎麥麵
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若雪櫻花草大

蕎麥麵條是由蕎麥麵和麵粉混合製成的細麵條。蕎麥蛋白質中含有豐富的賴氨酸成分,鐵、錳、鋅等微量元素比一般穀物豐富,而且含有豐富膳食纖維,是一般精製大米的10倍,所以蕎麥具有很好的營養保健作用。蕎麥含有的煙酸和蘆丁(芸香甙),蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用;它含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝,增強解毒能力,還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。蕎麥含有豐富的鎂,能促進人體纖維蛋白溶解,使血管擴張,抑制凝血塊的形成,具有抗栓塞的作用,也有利於降低血清膽固醇。蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,蕎麥還有“消炎糧食”的美稱,另外這些成分還具有降低血糖的功效。祖國醫學認為,蕎麥性味甘平,有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯的功效。

時間:10分鐘內
食材
筒骨湯 1大碗
蕎麥麵 30g
茶籽油 10g
0.5g
生抽 5g
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    提前熬好的筒骨湯燒開
  • 步驟 2/7
    放蕎麥麵條煮四分鐘
  • 步驟 3/7
    放鹽攪拌均勻
  • 步驟 4/7
    放點茶籽油
  • 步驟 5/7
    放點生抽攪拌均勻
  • 步驟 6/7
    起鍋裝盤即可
  • 步驟 7/7
    慢慢享用吧!
小貼士

起鍋的時候可以加適量蔥花增香,寶寶喝了蜂蜜水,所以我沒加。

釋出於 2019-10-12
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